RETROUVER
MON POIDS IDEAL
Adoptez un programme alimentaire sain, équilibré et adapté à vos besoins !
Vous souhaitez :
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Perdre du poids durablement tout en mangeant avec plaisir ?
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Apprendre à gérer votre alimentation et éviter les grignotages, même en cas de stress, de fatigue ou d’émotion forte ?
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Préparer des repas savoureux en un temps record ?
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Adopter un régime adapté à votre situation et à votre rythme de vie ?
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Gérer votre rapport à l’alimentation de manière sereine tout en respectant vos besoins ?
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Maintenir votre poids idéal à long terme grâce à une hygiène de vie adaptée et harmonieuse ?
Attention, ma méthode n'est pas pour vous si :
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Vous cherchez une baguette magique ou un remède miracle pour perdre beaucoup de poids en très peu de temps.
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Vous n’êtes pas prête à effectuer des changements dans vos habitudes alimentaires.
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Vous souhaitez perdre du poids pour entrer dans cette robe sur laquelle vous avez flashé mais n’avez aucune intention de conserver ce poids sur le long terme.
Si vous vous êtes reconnues dans l’un des 3 points ci-dessus,
je ne suis pas la personne qu’il vous faut ! Pourquoi ?
Parce que tous mes accompagnements impliquent un travail en profondeur, sur le long terme.
Mon expérience me prouve chaque jour qu'un suivi 100% personnalisé,
alliant la diététique et la thérapie nutritionnelle permet d'atteindre son poids idéal.
Sur quels axes travaillerons-nous pour atteindre vos objectifs ?
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L' alimentation : ensemble, nous créons un programme alimentaire sur mesure qui vous permet de manger avec plaisir tout en respectant vos habitudes, vos préférences et vos besoins physiques uniques.
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La nutrition : je m’assure que vos besoins nutritionnels sont respectés.
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L'évolution en douceur de vos habitudes : je vous apprends à écouter et comprendre vos besoins et vous explique comment fonctionne votre appétit afin de booster votre motivation.
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L'alimentation émotionnelle : je vous donne les outils pour éviter de manger ou grignoter au gré de vos émotions.
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Votre relation à la nourriture : ensemble, nous travaillons sur vos croyances inconscientes qui peuvent entraver une relation sereine avec la nourriture.
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L'organisation de vos repas : je vous aide à planifier l’organisation et la préparation de vos repas pour qu’ils soient variés et que vous ne manquiez plus jamais d'idées !
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L'activité physique : je travaille avec vous sur un éventail de paramètres santé pour booster votre perte de poids (sport, sommeil, hygiène de vie, etc.).
Comment ça marche ?
Les séances se déroulent à distance ( Zoom / Google Meet / WhatsApp).
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Le bilan nutritionnel complet
Il permet de mieux vous connaitre pour comprendre vos habitudes alimentaires. Nous fixons des objectifs réalistes. En fin de bilan, vous recevez un programme alimentaire qui est préparé en fonction de vos goûts, de vos contraintes et de votre rythme de vie.
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Le suivi
La fréquence des rendez-vous dépend de chaque personne.
Le suivi est hebdomadaire au début, puis environ toutes les deux semaines.
Le suivi comprend aussi bien un travail sur l’aspect nutritionnel que l’aspect émotionnel.
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La stabilisation
Une fois tous les objectifs atteints, la phase de « stabilisation » permet de prévoir l’avenir. Les séances sont généralement espacées de 3-4 semaines et permettent d'assurer la pérennité à long terme des objectifs.
Elles l'ont fait ! Elles ont perdu du poids et en témoignent.
Avec mon mari et après mon accouchement, nous avons suivi tous les deux un régime alimentaire qui a été un réel succès !! Nous avons spécialement apprécié le suivi très personnalisé, nous avions un programme alimentaire différent (quantités par exemple) mais nous avons pu continuer à manger ensemble sans nous sentir au régime. Toujours à l'écoute (même de notre inconscient 😀), elle a su trouvé les mots pour motiver et accompagner notre régime alimentaire. Très professionnelle et en même temps très proches de ses patients!
Sima m'a aidée à me débarrasser des petits kg supplémentaires que je trainais depuis des années et d'adopter de bonnes habitudes alimentaires. Son sens de l'écoute et sa patience ont été des atouts hors pair pour m'aider à adopter une attitude seine face aux fringales émotionnelles, le tout avec équilibre et mesure. Je vous recommande vivement de discuter avec elle pour comprendre quelle est la formule et le rythme qui vous convient le mieux, elle est très à l'écoute et très professionnelle. Sa connaissance et sa compréhension de la psychologie humaine fait toute la différence
J'ai été voir Sima après avoir essayé de perdre une dizaine de kilos seule, mais sans succès (le fameux effet yoyo). Elle m'a appris à manger correctement, de façon équilibrée, et cela a changé tout mon rapport à mon alimentation. Elle a aussi su m'accompagner face à tous les défis rencontrés. Résultat : - 9kg en quelques mois, et surtout des habitudes alimentaires qui durent même 3 ans plus tard. Un grand merci Sima !!
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